plan fbw

FBW 15-10-5 ... wpisz w wyszukiwarkę to odpowiedni plan dla Ciebie na ten czas

"Wcześniej miałem splita, nie było źle, ale każdy tylko pisze o tym FBW, więc chcę to sprawdzić ^^ I TO JEST TWOJ BLAD!" Chciałem jeszcze dodać, że postanowiłem zmienić plan, ponieważ osiągi były coraz trudniejsze, coraz gorzej było progresją. Więc aż taki błąd to nie był.

spróbuj ułożyć nowy plan rozsądny np FBW jeżeli chcesz to podam linki i ćwicz całe ciało.na samym bic to to daleko postępów nie zrobisz

plan bez nóg? jesli tak to odpuść.treningu nikt za ciebie nie ulozy, mozemy jedynie skorygowac jakies twoje wypociny.chociaz nie ma tutaj nad czym sie pocić bo powinieneś wziąć się za proste fbw oparte o podstawowe ćwiczenia.

standardowy plan na mase - czyli? split,Fbw czy co?

No tak spaiter , moze byc bilans dodatni masowy , ale np warto żeby popracował naprzykład na interwałach, wiec ciezko tez wtedy mowic o jakim masowaniu, bo w sezonie ciezko mu bedzie , a jednak moze mu sie to przydac, a plan to standtart FBW jedno zestawowe.

1.wytrzymałosc tlenowa to własnie areony interwały masz poczytaj sobie punkt 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 a plan mozesz wejsc w każdy prawie post gdzie spaiter pisze i masz tam jednozestawowe FBW i, jak nie uda ci sie znalesc to ci jakies rozpisze, o interwałach masz w tym co podał spaiter i tym co ja. pytania??

Ponieważ nogi i plecy wymagają nawięcej twojej energi i nie łączy się ich razem. Nawet powinno sie trenować je na osobnej sesji treningowej. FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Plan zły. nie ma progresu. zdr

Plan prawie dobry... więcej poczytaj na temat treningów. Wybierz jakieś FBW z tych: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

Która wersja FBW będzie najlepsza I, II lub III ? Jeżeli ten plan jest zły to proszę o wskazanie błędów znajdujących się w nim.

autorze a Ty w ogóle wiesz ze robisz formę FBW? poza tym po co pytasz co zrobić jak nie chcesz zmieniac planów... zarys tego co robisz nie jest zły,ale to za lekki plan by cokolwiek poczuć. Takie rzeczy jak pajacyki nie zbudują masy i musiałbys ich naprawdę sporo zrobić w jakimś crossficie by poczuć że trenujesz. No i dwa obwody to za mało(w [...]

heheh...plan szczerze powiedziawszy tragedia wyciskanie na lawce krzywo poczytaj o teningach fbw i dzial dla poczatkujacych! Masuj sie!

[...] traktujesz zbyt powaznie skoro nie uwzgledniles cwiczenia na prostowniki( Mc / "dzien dobry"- atlas sie klania http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Poczytaj lepiej o planie Fbw. Polecam 2-a glowne zrodla: posty hardgainera( http://www.sfd.pl/Plan_do_oceny.-t370937.html), albo trening a la georgu( [...]

Brzuch ćwicz po każdym trenigu FBW, ułuż plan w kolejność( na brzuch) dolne (1 ćwiczenie), skośne(1 ćwiczenie) i górne(1-2 ćwiczenia), ogólnie abyś miał max 9 seri pozdro

nie to ze nie dasz rady ale to nie jest najlepszy plan jakims moglbys cwiczyc powinienes zrobic fbw bo nie ma sensu katowac miesnia raz w tygodniu.

Ok dzięki za odpowiedzi . Jak znudzą mi się ćwiczenia to je wymienię, albo zmienię plan, ale póki co zostanę przy FBW dopóki będzie przynosil jakieś efekty. Sog jeśli wejdzie :P

Rozpisz cały plan i wklej uzupełnioną ankietę bo nic o tobie praktycznie nie wiadomo. Winna może być technika wykonywanych ćwiczeń. *skosy 5x10 *płaska 5x10 *rozpiętki hantle 3x8 *wyciskanie hantli nad głowę lężąc (nie wiem jak to nazwać) 3x8 Ćwiczę FBW , ostatnio dodałem sobie ostatnie ćwiczenie z wymienionych

[...] FBW byłby dla ciebie najlepszą opcją i osobiscie uważam ze nie ma sensu zmieniać i kombinować za dużo przy takim małym stażu . Plan rozpisz prawidłowo z uwzględnieniem wszystkich parametrów a jeśłi chcesz poczytać o układaniu planów to tutaj masz wszystko super opisane https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

plan kompletnie nietrafiony poczytaj o metodach FBW i wybierz coś dla siebie

[...] już katując klatę zajeżdżasz triceps a trening 3 razy w tygodniu się sprawdzi BARDZO dobrze pamiętaj, że ważniejszy niż sam trening jest REGENERACJA. 5x5 to spoko system nawet ten w wersji FBW dlatego pierwsze co to proponuję zmienić plan treningowy a kreatyna...no nie zaszkodzi. ale jak już się za nią brać to na poważnie - cykl 6-8tyg.